омега-3 кислоты
Омега-3 кислоты в рыбе и овощах составляют основу здорового питания и поддерживают работу сердца, мозга и сосудов. Рыба богата эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами, а растительные источники содержат альфа-линоленовую кислоту. Раздел объясняет биохимию омега-3, различия между растительными и животными источниками. Здесь найдёте рецепты блюд с рыбой и овощами, которые максимально сохраняют полезные вещества при готовке.
Узнайте, почему рыба и овощи – это суперфуды! Белок, омега-3, витамины и клетчатка для крепкого иммунитета, здоровья сердца и отличного самочувствия. Ешьте полезно!